Tinh trùng yếu thì nên ăn gì?
Đồ uống có ga: Nam giới dùng đồ uống có ga hàng ngày có lượng tinh trùng thấp hơn 30% so với những người khác.
Những món ăn nên kiêng khi bị yếu tinh trùng
Trước hết bạn cần biết những món ăn nên kiêng sau đây:
Thịt chế biến: Các loại như xúc xích, thịt xông khói, lạp xưởng… làm tổn hại đến tinh trùng rất lớn.
Sữa giàu chất béo: Sữa giàu chất béo, đặc biệt là pho mát và sữa nguyên chất, rất có hại cho tinh trùng.
Rượu: Uống rượu ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh trùng, gây vô sinh ở nam giới.
Đậu nành: Chất isoflavone trong đậu nành gây rối loạn hormone nam, làm giảm chất lượng tinh trùng, gây vô sinh.
Cà phê: Uống nhiều hơn 3 cốc cà phê mỗi ngày có thể bị giảm số lượng tinh trùng khá lớn.
Đồ uống có ga: Nam giới dùng đồ uống có ga hàng ngày có lượng tinh trùng thấp hơn 30% so với những người khác.
Tinh trùng yếu nên ăn gì?
Những loại thực phẩm sau rất tốt cho người bị yếu tinh trùng.
Cà chua: Có chất chống oxy hóa lycopene, liên quan đến khả năng sinh sản của nam giới.
Quả óc chó: Có chứa axit béo omega 3 cực tốt cho tinh trùng.
Hạt bí ngô: Rất giàu kẽm, tốt cho tinh trùng và quá trình sản xuất testosterone.
Đậu lăng: Giàu axit folic tốt cho khả năng sinh sản của nam giới và cả nữ giới.
Quả việt quất: Có chứa chất resveratrol giúp cải thiện đáng kể số lượng tinh trùng.
Nước: Việc tăng lượng nước uống có lợi cho việc sản xuất và cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng.
Quả lựu: Giúp tăng cường testosterone, cải thiện chất lượng tinh trùng và làm tăng ham muốn tình dục.
Socola đen: Giàu axit amin L-arginine, giúp tăng khối lượng sản xuất tinh trùng và cải thiện số lượng cũng như khả năng vận động của tinh trùng.
Chuối: Chứa bromelain, enzyme có khả năng điều khiển hormone giới tính.
Nhân sâm: Tăng cường sức sống cho tinh trùng.
Tỏi: Chứa allicin giúp đẩy mạnh lưu thông máu trong cơ quan sinh dục và tăng số lượng tinh trùng.
Trên đây là những loại thực phẩm nên và không nên dùng.
Cùng Danh Mục:
Nội Dung Khác
Leave a Reply